عام اوقات میں، آپ مندرجہ ذیل کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، تاکہ آپ "ٹھنڈی ہوا" سے چوٹ لگنے سے بچتے ہوئے ٹھنڈک سے لطف اندوز ہو سکیں۔
A. کمرے میں صرف 26 ڈگری
گرمیوں میں، اندرونی درجہ حرارت 26 ڈگری سے کم نہیں ہونا چاہیے، اندرونی نمی کو تقریباً 60 فیصد رکھا جانا چاہیے، اور اندرونی اور بیرونی درجہ حرارت کا فرق 3 ڈگری - 5 ڈگری سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ مختلف لوگوں میں درجہ حرارت کے لیے مختلف رواداری ہوتی ہے اور وہ مناسب ایڈجسٹمنٹ کر سکتے ہیں۔
B. براہ راست ہوا سے بچیں۔
ایئر کنڈیشنر یا پنکھے کو براہ راست اڑانے یا ایک سمت میں اڑانے سے گریز کرنا چاہئے۔ ایئر آؤٹ لیٹ کے قریب لوگوں کو لمبی بازو والے کپڑوں یا شالوں کو چھوڑ دینا چاہیے، اور گردن، کندھے اور کلائی کو براہ راست پھونکنے سے بچانے پر توجہ دیں۔
منی بیٹری سے چلنے والا ہوا گردش کرنے والا پنکھا۔
A. اہم حصوں کی حفاظت کریں۔
سروائیکل سپونڈیلوسس، لمبر ڈسک کا پھیلاؤ، گٹھیا، گاؤٹ، اور صدمے کی پوزیشن، سردی علامات کو جنم دے گی، جیسے درد اور سختی۔ ان حصوں کی گرمی پر توجہ دیں۔
سونے کی چٹائی، خاص طور پر بانس کی چٹائی، کچھ گرمی جذب کر سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں چٹائی پر سوتے ہیں، تو یہ ٹھنڈا ہوگا اور ہڈیوں کے درد یا دیگر علامات کو تیز کر سکتا ہے۔
B. کپڑے خشک رکھیں
گرمیوں میں، نمی زیادہ ہوتی ہے، اور کپڑوں کو خشک رکھنا چاہیے۔ اگر آپ کو پسینہ آتا ہے، تو بہتر ہے کہ آپ انہیں وقت پر تبدیل کریں۔ اگر آپ گیلے کپڑے پہنتے ہیں اور ہوا سے اڑ جاتے ہیں تو آپ زیادہ زخمی ہوں گے۔
C. اضافی پانی پر توجہ دیں۔
اکثر ایئرکنڈیشنڈ کمرے میں رہنے سے پانی کی کمی کا باعث بننا آسان ہوتا ہے، جب کہ اڑانے والے پنکھے سے جسمانی رطوبت کم ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ پانی کا استعمال کیا جائے۔ پانی کا درجہ حرارت زیادہ ٹھنڈا یا بہت گرم نہیں ہونا چاہیے۔ 35 ڈگری ~ 40 ڈگری کا گرم پانی بہترین انتخاب ہے۔
D. ہوا کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے کھڑکیاں کھولیں۔
ائیر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت، کمرے کو ہر 2-3 گھنٹے میں 10-15 منٹ کے لیے ہوادار بنائیں۔ اس کے علاوہ، جب ایئر کنڈیشنر آن ہوتا ہے، تو اندر کی ہوا کی گردش کو یقینی بنانے کے لیے ایئر کنڈیشنر سے دور کھڑکی کھولی جا سکتی ہے۔
E. اپنی آنکھوں کو تھوڑی گرمی دیں۔
خشک آنکھیں ایک عام "ایئر کنڈیشنگ کی بیماری" ہے، اور جو لوگ کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں یا دائمی آشوب چشم کا شکار ہوتے ہیں ان کے پریشان ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مناسب آنکھوں کے قطروں کے علاوہ، آپ علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے اپنی آنکھوں پر گرم تولیہ بھی لگا سکتے ہیں۔
F. سامان کو باقاعدگی سے صاف کیا جانا چاہیے۔
ایئر کنڈیشنر کے اندر دھول کی ایک بڑی مقدار جمع ہو جائے گی۔ اگر اسے بروقت صاف نہ کیا جائے تو یہ الرجی، کھانسی، نمونیا اور یہاں تک کہ دائمی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ پنکھے کے بلیڈ کو بھی باقاعدگی سے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔
اسے ایک بار پہلے، دوران اور گرمیوں میں استعمال نہ ہونے پر صاف کیا جا سکتا ہے۔